nnpyq của Daryl Conner
Ngày 1 tháng 7 năm 2020
Lấy một nghề vất vả về thể chất cũng như thường xuyên được thực hiện trong không gian bị hạn chế, ẩm ướt, thêm vào không khí ấm áp từ máy sấy cũng như các công cụ khác, cộng với sự ấm áp của cơ thể của chó, mèo cũng như đồng nghiệp, cũng như Chải chuốt vào mùa hè có thể là một trải nghiệm ướt át.
Tất cả chúng ta đều hiểu chính xác nó cần thiết như thế nào để giữ cho các con vật trong sự chăm sóc của chúng ta tuyệt vời cũng như thoải mái, nhưng còn chúng ta thì sao? Trong một số trường hợp, ngay cả các không gian làm việc được điều hòa không khí cũng không cảm thấy đủ tuyệt vời trong khi chúng tôi làm việc.
Dưới đây là 10 gợi ý để hỗ trợ bạn thư giãn khi nhiệt độ tăng vọt:
1. Uống lên: Trong môi trường ấm áp, tất cả chúng ta đều có khái niệm, cũng như điều đó ngụ ý chúng ta yêu cầu để tăng lượng chất lỏng chúng ta dùng để bù. Mặc dù chính xác bạn uống bao nhiêu nước phụ thuộc vào cơ thể riêng tư cũng như mức độ tập thể dục, các chuyên gia đề nghị uống một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong ounce nước. Ví dụ, nếu bạn đánh giá 160 pound, bạn nên uống khoảng 80 ounce nước mỗi ngày.
Nếu bạn không thích thú trong hương vị của nước thông thường, hãy nghĩ về việc thêm nước chanh tươi, lá bạc hà, lát dưa chuột hoặc các hương vị tự nhiên khác để làm cho nó dễ chịu hơn nhiều. Chai nước cách nhiệt, có thể tái sử dụng sẽ giữ cho đồ uống của bạn tươi, sạch sẽ cũng như băng giá lâu dài, trong khi tử tế với môi trường.
Quảng cáo
2 Chỉ với 250 miligam mỗi ngày, điều này đáng để thử nếu mùa hè ấm áp là vấn đề đối với bạn1.
3. Bỏ bữa ăn nặng: Tiêu hóa một bữa trưa của một miếng bít tết nhờn hoặc một vài lát pizza là một công việc lớn cho cơ thể bạn cũng như có thể khiến bạn cảm thấy ấm hơn. Chuyển sang đồ ăn nhẹ nhẹ hơn trong khi bạn làm việc cũng như xem chính xác cảm giác của bạn. Hãy thử một món salad tươi cũng như một số lát trái cây ngon ngọt, sẽ giúp tăng chất lỏng cũng như lượng vitamin của bạn, cũng như đơn giản hơn trên hệ thống tiêu hóa của bạn.
4. Cắm một quạt: Don lồng đánh giá thấp sức mạnh của không khí di chuyển. Ngay cả một người hâm mộ nhỏ chỉ đạo luồng không khí trong thỏa thuận của bạn trong khi bạn làm việc sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Nếu bạn có phòng, việc thêm một hoặc nhiều người hâm mộ lớn hơn có thể giúp bạn làm việc thuận tiện vào những ngày nóng.
5 Nó không chỉ cảm thấy tuyệt vời, tuy nhiên sự bay hơi sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.
6. Sửa đổi tủ quần áo của bạn: Chuyển ra quần áo chải chuốt chặt chẽ cho các phiên bản lỏng hơn. Nhiều vật liệu chống lại tóc mà chúng ta mặc trong nhiệt. Tuy nhiên, nếu bạn chọn một chiếc áo vest chải chuốt lỏng lẻo thay vì áo khoác chải chuốt, bạn thực sự có thể cảm nhận được sự khác biệt. Tôi thích mặc một chiếc áo vest có chiều dài đầu gối cũng như Cotton Capris vào mùa hè. Áo vest đủ để giữ tóc khỏi chân tôi, tuy nhiên đủ lỏng để cho không khí lưu thông tự do.
Bạn cũng có thể nghĩ về việc nhìn vào quần áo được bán trên thị trường cho các vận động viên. Vô số được làm bằng vật liệu có phần tóc có phần chống lại cũng như sự ướt sũng ra khỏi da. Nhiều người tương tự đã phát triển chiến lược để giữ cho mọi người tuyệt vời trong khi họ tham gia các môn thể thao tích cực.
7. Hãy thử bọc cổ làm mát: Đi dạo trên web sẽ cho bạn thấy nhiều thương hiệu bọc cổ làm mát. Đây là những ống chứa đầy các tinh thể gel hấp thụ, cũng như khi ngâm trong nước tuyệt vời, các tinh thể gel sưng lên cũng như giữ độ ẩm. Mặc nó quanh cổ để làm lạnh da cũng như giữ tuyệt vời vào một ngày nóng. Tương tự như vậy, hãy giữ một cái dự phòng trong tủ lạnh hoặc máy làm mát cũng như chuyển chúng ra nếu bạn bắt đầu cảm thấy ấm áp. Khi tôi là một nhà chăm sóc cuộc gọi nhà của nhà ở Memphis, đây là một phần trong bộ đồng phục mùa hè hàng ngày của tôi.
8. Thêm một máy hút ẩm: Nếu khu vực làm việc của bạn không chỉ ấm, tuy nhiên ẩm ướt, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy ấm áp hơn. Một máy hút ẩm tuyệt vời sẽ làm cho khu vực của bạn thoải mái hơn rất nhiều, đặc biệt là trong thời tiết nóng. Độ ẩm của thành viên gia đình hoàn hảo là 40 trận50%. Phần thưởng: Giảm độ ẩm cũng sẽ hỗ trợ tránh nấm mốc cũng như nấm mốc, làm cho không khí bạn (và vật nuôi) hít thở khỏe mạnh hơn.
9. Nếu bạn sử dụng các sắc thái kiểu di động được trang bị chính xác, bạn có thể giảm ấm mặt trời tới 80%.
Nếu cửa hàng của bạn có nắng cũng như lớp phủ cửa sổ vật liệu không hấp dẫn với bạn, bạn có thể nghĩ về việc thêm phim Sun Sun Shehock vào cửa sổ của bạn. Nó không tốn kém, các khối lưu lượng ấm rạng rỡ cũng như có thể làm giảm ấm mặt trời lên tới 79%2.
10. Hãy suy nghĩ về việc thay đổi giờ của bạn: Nếu bạn trực tuyến nơi nó mát hơn vào buổi sáng, hãy tin vào ABOnull